Los factores de riesgo para el
desarrollo de la enfermedad cardiovascular son entre 2,5 y 5 veces
superior en los varones y hasta 7 en las niñas con menores niveles de
actividad, según un estudio de Universidad de Zaragoza
Niños realizando deporte. Foto: Luis Angel Gomez.
La prevención a las enfermedades cardiovasculares empieza a
edades tempranas. Un estudio de la Universidad de Zaragoza asegura que
los niños menores de 9 años deben hacer ejercicio físico cada día para
disminuir los riesgos de sufrir algún trastorno al corazón.
Realizado por el grupo internacional de investigación
Growth, Exercise, Nutrition and Development (GENUD), de gran prestigio
en la especialidad de Nutrición y Obesidad Infantil, el estudio midió de
forma objetiva la actividad física de los niños y los relacionó con
factores de riesgo cardiovascular. En más de 3.000 infantes de edades
comprendidas entre 2 y 9 años, se evaluó la tensión arterial sistólica,
triglicéridos totales, la ratio colesterol total/colesterol HDL,
resistencia a la insulina, grasa corporal y capacidad aeróbica, para
poder hacer recomendaciones teniendo en cuenta el sexo.
Cantidad de horas de actividad física diaria recomendada
El resultado del estudio, dirigido por el investigador
David Jiménez-Pavón, del grupo GENUD de la Universidad de Zaragoza,
recomienda “entre 60 y 85 minutos al día de actividad física entre
moderada y vigorosa, incluyendo en este tiempo al menos 20 minutos de
ejercicio vigoroso”, debido a que “el riesgo para el desarrollo de la
enfermedad cardiovascular son entre 2,5 y 5 veces superior en los
varones y hasta 7 en las niñas con menores niveles de actividad”.
Sobre todo a partir de los 6 años se hizo evidente que el
ejercicio físico contribuía al bienestar cardiaco. Mientras que en
menores de esa edad, la riesgo de los niños inactivos aumentaba 2,5
veces con relación a los que hacían ejercicios, a partir de los 6 años
podía incluso quintuplicarse en los niños y hasta 7 veces más en el caso
de las niñas menos activas.
Publicado en la revista científica BMC Medicine, la
investigación forma parte de uno mayor, llamado Idefics, en donde se
incluye los datos de más de 16.000 infantes y que ha demostrado que
“dormir menos de nueve horas diarias aumenta el riesgo de sobrepeso y
obesidad infantil, que las tasas de obesidad infantil en Italia, España y
Chipre superan a las del norte y que los niños españoles prefieren
alimentos perjudiciales, como los que contienen más sal, azúcar, grasa e
incluso “umami”, un potenciador del sabor de los alimentos.
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